保持和提高大脑清晰度，是化学的学习方法核心c.n.b.i.a.n.m.i.n.c.o.m。
对于化学来说，学习时保持和提高大脑清晰度很重要。因为化学相对于数学和物理来说，需要记忆的东西较多；而化学相对于英语、历史来说，逻辑推理多。化学适合在大脑清晰度最高时学习。
学习进入高级阶段者，相对其他课程，更要尽量在大脑最清晰时学习化学。
不少人学习化学不能从中级进入高级的最大原因之一是大脑清晰度不够，应该通锻炼身体、严格作息、放松、平静自己、提高“狠劲”等方法提高学习状态。
实际上，提高学习状态往往比采用好的学习方法更容易取得进步。对于始终处于“快速高强灵活”等状态下学习的人，学习进步的往往很快，这在化学上体现的尤为明显。
实例
化学处于中级阶段的王散上课时认真听讲，老师布置的作业和模拟题目都能按时完成，课后还做一些课外难题，可是化学进步不大。
后来，他通过周末爬山、心情不好时看伟人传，学习时超越“极点”等方法不断产生自信心，并不断的放松心情。后来，他又养成了每天高强运动一个小时的习惯，并且在学习的间隙进行体育锻炼，大脑清晰度越来越高中.国.便.民.网。
半年之后，他学习时大脑清晰度大大提高了，原来觉得很难记住的概念、知识点、解题技巧等等，现在很容易就记住了；原来碰到难题总感到无从下手，总是出错，现在借着一股“狠劲”就做出来了；原来很容易混淆的概念、知识点和题型，现在很容易就辨析的很清楚了。他的化学进阶到高级阶段。
定义：大脑清晰度
大脑清晰度，在《辛雷学习方法》中，是指一个人在学习时，大脑清晰程度和反应灵敏程度。
大脑清晰度，可以用在确定时间内，解决灵活性大的问题或者做出灵活性大的题目的数量来衡量。
大脑清晰度高低的量化指标
有了大脑清晰度高低的量化指标，你就能很确切知道，在不同的情况下，大脑清晰度的高低。这样，你就能更好使用提高大脑清晰度的方法；你就能知道自己在一天中什么时候学习效果最好；你就能很准确知道经过一段时期身体和学习的训练，大脑清晰度是否明显的提高了。
可以根据在确定时间内，解决灵活性大的问题或者做出灵活性大的题目的数量，判断大脑清晰度的高低。
例如，在正常情况下，你能在一个小时内写完一篇500字左右的语文作文；而当你体育锻炼结束后，就能在一个小时内写完一篇1000字的语文作文；而在你感到犯困时，在一个小时内，仅能写出一篇300字的作文。这说明，体育锻炼后，你的大脑清晰度很高，而当你感到犯困时，你的大脑清晰度很低。
再比如，你早上9点钟到10点钟可以做完5道灵活性很大的数学题目，而在晚上9点钟到10点钟可以做完8道灵活性很大的数学题目，这说明，你晚上的大脑清晰度高BQuF。而考试时间却是在上午，所以，到了考试前，你就要通过调节生物钟、改变体育锻炼时间等方法，使你在上午大脑最清晰。
从身体、心态和学习方法三个方面提高大脑清晰度
身体状态越好、心态越好，大脑清晰度保持的越久。
从心态上，学习时越平静、心情越轻松、精神越振奋，大脑清晰度越高；从身体上，身体状态越好，大脑越清晰；从学习方法上讲，记的越准，思考的越深入，大脑越清晰。
你可以通过调节饮食、严格作息、高强度运动、在学习的间隙做体育锻炼等方法保持和提高大脑始清晰度。
某些学习方法，如“精挑极背”、“深入思考”等，可以很有效的提高学习时的大脑清晰度。
大脑清晰度越高，你学习和考试时反应越快捷、越灵活、越快速。恋爱时、身体不适时、生病时，大脑清晰度会严重下降。你要尽量避免谈恋爱、身体不适和生病。
对于那些长期每天学习时间过长、长期经常熬夜、长期作息不规律、经常谈恋爱者，如果大脑清晰度已经降低的很厉害了，应该用专门的时间提高大脑清晰度。
学习时保持轻松、愉快、振奋
学习时尽量保持轻松愉快振奋www.cnbianmin.com中国便民网。如果你学习时气恨、忧郁、压力过大、紧张等不良心态比较严重，你就要尽快消除这些不良心态。
提高“狠劲”、收心静心、凝志
对于一些心态处于初级、中级阶段者，或者心态不稳定者，通过提高“狠劲”、平静、凝志，可以提高大脑清晰度。
要有好的学习环境
一般的，学习时，空气越新鲜，周围环境越安静，大脑越容易清晰。
在安静的公园里学习，大脑清晰度很高；
通风好的安静的教室，大脑清晰度也很高；
在安静的家里学习，大脑清晰度也可以；
在嘈杂的家里学习，在咖啡馆、书店等地方学习，大脑清晰度很低。
对于自学者，比起在正规学校读书，要达到同样的效果，往往意志要更坚强，付出的要更多。
身体处于高级阶段者：身体处于高级阶段者在身体状态好时，抵抗温度变化的能力强。因此，在寒冷的冬天，可以坐在通风好的地方学习，从而提高大脑清晰度。
音乐对大脑清晰度的影响
显然，边听音乐边学习，大脑清晰度会降低，所以，尽量不要边听音乐边学习。但有时，你感到很烦闷、很急躁、对学习没有兴趣而强迫自己学习，可以边听音乐边学习。但你不能长时间边听音乐边学习，例如，你不能连续边听音乐边学习超过2、3个小
边听音乐边锻炼身体，对大脑清晰度影响不大，你在锻炼身体时，可以听一些激奋的音乐，从而激发你的“狠劲”HMw。
通过严格作息提高大脑清晰度
严格作息。晚上睡觉前收心静心，早上睡醒后根据身体所处的阶段和身体状态做运动，可以提高一整天学习时的大脑清晰度。
通过小睡提高大脑清晰度
小睡可以提高大脑清晰度，尤其是晚上睡眠质量不好时、白天学习感到很困倦时，应该小睡一下。只要能睡着，有时，十几分钟的睡眠也很有效。
通过体育锻炼和高强运动提高大脑清晰度
体育运动、尤其是高强运动，可以从根本上提高大脑清晰度，运动出汗后，大脑会很清晰。一般的，运动时，运动强度越大、运动速度越大，大脑清晰度提高的也越快。
身体处于中、高级阶段者，可以养成随时锻炼身体的习惯。在学习时感到大脑不清晰时，就运动一会儿，运动强度越大，时间可以越短。例如在学习的间隙快跑10多分钟、或者单双杠10多分钟、或者哑铃10多分钟，大脑清晰度会明显提高。
身体处于初级阶段者，要尽快使身体进入中、高级阶段，否则，随着学习时间的延长、学习强度的增大、学习时大脑清晰度就会降低中 国 便 民 网。
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